تاریخ :۹ بهمن ۱۴۰۱
زندگی-گرم-تر

زندگی افراد با مزاج گرم و تر

  • زندگی افراد با مزاج گرم و تر

    در هوای سرد، خود را گرم و در هوای گرم، خود را سرد نگهدارند. تقریبا از مقادیر مساوی میوه جات با سبزیجات و گوشت استفاده کنند. غذاهای دریایی نیز برای ایشان سودمند است. به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (۳۰-۱۵) دقیقه بپردازند. از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند. روش زندگی افراد با مزاج گرم و تر چگونه باید باشد؟

    • همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند، ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند.
    • در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.
    • خواب بیشتر از ۸ ساعت توصیه نمی شود. حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
    • از هوا، محیط و فعالیت ها و حالات روانی افزایش دهندۀ گرمی و تری پرهیز کنند.
    • به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش های سخت برای آنها مفید نیست.
    • نگرانی و خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.

    خوراکی های مفید برای مزاج گرم

    از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم وتر پرهیز کنند و به جای آن از غذاهایی مانند: اسفناج و ماست، کدو، چغندر، کاهو، گشنیز، گوجه فرنگی، هندوانه، توت فرنگی کیوی، انار، آلو، لیمو عمانی، آبلیمو، آبغوره، تمرهندی، مرکبات، تخم هندوانه، تخم کاسنی، نشاسته، شیر، ماست، پنیر، کشک، جو، سماق Sumac، غوره، دوغ، لیموناد، شربت آلبالو، شربت عناب و سرکه استفاده شود.

    روش زندگی برای افراد مزاج گرم و تر۱

    غذاهای مزاج گرم و تر

    این افراد در صورت عدم رعایت دستورهای کلی و اختصاصی، استعداد بیشتری برای دچار شدن به بیماری های زیر خواهند داشت: سر درد، پر خوابی، خستگی چاقی، تپش قلب، سکته، ضعف جنسی و فشار خون.

    منبع :

    کتاب بدانید و سالم بمانید، هفت گام برای سلامتی، نشر اندیشمندان جوان، ۱۳۹۳

    امتیاز شما به این مقاله چقدره؟

    میانگین امتیازات ۵ از ۵

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.