تامین آب بدن و درمان آرتروز
تامین آب بدن و درمان بیماری
آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود که مفاصل و عضله های شما روغن کاری شود و عضلات شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا می کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و از سنگ کلیه با سکته قلبی به دور باشید. از لیمو و آب نیز برای درمان بیماری های تنفسی و مشکلات روده ای، روماتیسم Rheumatoid، دردهای آرتروز استفاده کنید. آب به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. با نوشیدن آب سالم و گوارا به مقدار کافی، کمتر مریض می شوید و احساس سلامت بیشتری می کنید. مقاله تامین آب بدن و درمان آرتروز را مطالعه کنید.
راه های ورود آب به بدن
- از طریق نوشیدن مایعات
- همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسکوئیت نیز حاوی آب می باشد)
- توسط اکسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم (این میزان روزانه به نیم لیتر می رسد)
- توجه داشته باشید که ذخیره آب بدن انسان، خیلی کمتر از ذخیره غذایی او می باشد. فردی که در یک اتاق سرد استراحت نماید حداکثر می تواند ۱۲ روز بدون آب زنده بماند، ولی اگر به او آب داده شود می تواند بدون اینکه غذا بخورد ۲ ماه زنده بماند.
ورود آب به بدن
راه های دفع آب از بدن
- دفع از طریق کلیه ها به وسیله ادرار ( ٪۵۰)
- تعریق از راه پوست (در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد)
- از طریق هوای بازدمی (که در آب و هوای سرد و خشک میزان آن افزایش می یابد)
- از طریق مدفوع (میزان آن هنگام اسهال افزایش می یابد)
- گریه کردن
تامین آب و درمان بیماری آرتروز
نکات تامین آب بدن
- هنگامی که سردتان است به جای نوشیدن چای، آب گرم بنوشید.
- هیچگاه منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید. زیرا در آن زمان بدن شما دچار کم آبی گشته است و اندکی دیر شده است. بهتر است همواره با نوشیدن منظم آب در طی روز از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
- رنگ ادرار می تواند شما را از کم آبی یا عدم نیاز بدن به آب، آگاه سازد. هر چه ادرار رنگی تر باشد، بدن به آب بیشتری نیاز دارد. زیرا ادرار در حالت طبیعی و نرمال بی رنگ است.
- هر چقدر دمای آب آشامیدنی به دمای بدن نزدیک تر باشد، آسان تر و سریع تر جذب بدن می گردد. آب خیلی سرد و یخ سبب تحریک بیش از حد کلیه ها می گردد.
- نوشیدن آب داغ همراه با آب لیمو ترش پیش از صبحانه سیستم بدن شما را پاکیزه و تصفیه می کند.
تامین آب بدن
منبع :
کتاب بدانید و سالم بمانید، هفت گام برای سلامتی، نشر اندیشمندان جوان، ۱۳۹۳
دیدگاهتان را بنویسید