گیاهان انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

گیاهان انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، علاوه بر ایجاد انرژی، سلامت و تعادل سیستم دفاعی بدن را نیز بهبود می بخشد. راه های زیادی برای بهبود سطح سلامت و انرژی خود بدون استفاده از مکمل های گران قیمت وجود دارد. گنجاندن برخی یا همه غذاهای زیر در رژیم غذایی معمولی شما می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان تازه مملو از مواد مغذی ضروری هستند که برای سلامتی حیاتی هستند، بنابراین خوردن مقدار زیادی از آن‌ها راهی عالی برای تقویت سلامت کلی شما است.

معرفی گیاهان انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه‌ای قرمز سرشار از مواد معدنی ضروری و همچنین ویتامین‌های A ،B ،C و E است. گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی با تقویت استخوان‌ها، سلول‌ها و بافت‌های همبند سالم، بدن شما را سالم و قوی نگه می‌دارد.

سبزه گندم تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

سبزه گندم جز گیاهان انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که حاوی مقدار زیادی ویتامین A ،C و E و مواد معدنی ضروری مانند آهن، کلسیم و منیزیم است. همچنین انرژی طبیعی را تقویت می کند و به سم زدایی کبد کمک می کند.

اسفناج گیاهی انرژی زا

اسفناج با داشتن سطوح بالای آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی ضروری به بهبود سلامت استخوان و گردش خون کمک می کند. همچنین برای کاهش تجمع کلسترول بسیار مفید است و علاوه بر ایجاد انرژی، سلامت و تعادل سیستم دفاعی بدن را نیز بهبود می بخشد.

جنسینگ سیبری، گیاهی انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

به نقل از سایت «MSN»، این گیاه بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. این گیاه انرژی بدن را افزایش می دهد، خستگی مفرط را کاهش میدهد و تأثیر استرس را به حداقل می رساند. این گیاه که به صورت دم کرده، کپسول یا قرص مصرف می شود، برای بیماران مبتلا به لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا توصیه نمی شود.

ژینکو

این گیاه انرژی زا با افزایش تولید آدنوزین تری فسفات، نوکلئوتید حامل انرژی (ATP) در بدن، میزان انرژی سلولی را افزایش میدهد. ATP به مغز کمک می کند گلوکز را متابولیزه کند و در نتیجه عملکرد حافظه و ذهن را بهبود بخشد.

چای سبز و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

این نوشیدنی عملکرد تحریک کننده دارد. در نتیجه در طول روز انرژی بدن را افزایش می دهد. چای سبز حاوی ماده آنتی اکسیدان، ضد سرطان و آنتی بیوتیک است.

جشنواره پاییزه

جشنواره فروش بذر های خاص و کمیاب با بیش از ۱۲۰۰ رقم تنوع

همین الآن خرید کنید

جنسینگ هندی (اشواگاندا)

جنسینگ هندی در طب هندو برای تسکین خستگی مفرط استفاده می شود و مقاومت بدن به استرس را افزایش می دهد. در نتیجه میزان انرژی بدن بهبود می یابد. در صورت مصرف داروی ضد اضطراب و صرع از مصرف این گیاه پرهیز شود.

گون (استرا گالوس)

گون متابولیزم بدن را افزایش میدهد و درمان عالی برای رفع خستگی مفرط است. اگرچه مصرف آن ضرر ندارد، اما در صورت بالا بودن تب یا داشتن عفونت از مصرف آن پرهیز کنید. در صورت مصرف رقیق کننده خون یا بتابلوکر از این گیاه استفاده نشود.

گزنه

این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، مقادیر بالای ویتامین A و آهن است. می‌توانید از این گیاه انرژی‌زا چای درست کنید و قهوه را جایگزین قهوه‌تان کنید. چای گزنه شما را در طول روز با انرژی نگه می دارد.