اسموتی گیاهی تقویت کننده پوست و مو
اسموتی آووکادو و گزنه
مهم این است که میوه ی آووکادو را برای تهیه ی هر نوع اسموتی انتخاب کنید. چون آووکادو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است و یکی از میوه های کامل و مغذی محسوب می شود. این میوه همچنین برای افرادی که موهای خشکی دارند، بسیار توصیه می شود؛ چرا که حاوی چربی های سالم و مفیدی است که بدن را از درون تغذیه می کنند. اسموتی گیاهی تقویت کننده پوست و مو است. علاوه بر این طعم و بافت مطلوب این میوه باعث می شود که بتوان از آن در تهیه انواع اسموتی ها استفاده کرد.
گیاه گزنه تقویت کننده پوست و مو
ترکیب آووکادو Avocado با گیاه گزنه می تواند خدمت به موهایتان بکند. گیاه گزنه خودرو بوده و تهیه ی آن کار سختی نیست. در حقیقت گزنه برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین برای افرادی که موهای شکننده، چرب و یا شوره دارند مفید است. این گیاه سرشار از ویتامین های B، C ،D و E و مواد معدنی متعددی مانند آهن، گوگرد و سیلیس است. بهتر است بدانید که در اکثر داروهای مربوط به آلوپسی (ریزش مو) از گیاه گزنه استفاده می شود.
اسموتی آووکادو و گزنه
اسموتی اسفناج و کیوی تقویت کننده مو
این اسموتی جدید و سبز خواص اسفناج و کیوی را ترکیب کرده و برای تغذیه ی موها مفید است. اسفناج سرشار از آهن و اسید فولیک است و به خوبی با کیوی که یکی از مرکبات مفید و منابع ویتامین C است ترکیب می شود. باید بدانید که ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و مواد مغذی دیگر می شود. اسفناج با وجود اینکه جزو خانواده ی سبزیجات است، اما طعم نسبتا شیرینی دارد.
اسموتی عالی کلم سبز برای پوستی زیبا
کلم سبز یک ماده غذایی است که بدن شما را سرشار از آنتی اکسیدان می کند و غنی از ویتامین ها و مواد غذایی است که برای پوست مورد نیاز است. سیب و انگور شیرینی مطبوعی به این نوشیدنی می دهند. می توانید به راحتی محتویات را ریز کرده و با هم مخلوط کنید و مطمئن باشید از یک نوشیدنی فوق العاده و غنی از امگا۳ و امگا۶، فولیک اسید، فیبر، پروتئین، کاروتنوئیدها و گلوکوزینولات، ویتامین K، A ،C، ریبوفلاوین، مس، منگنز، کلسیم، آهن، آنتی اکسیدان، سلنیوم، اسید سیتریک، فلاونوئید و فولات لذت می برید.
طرز تهیه اسموتی گیاهی تقویت کننده پوست و مو
برای تهیه اسموتی smoothie، می توان به دلخواه مقداری شکر و یا عسل و یا حتی نمک و گلپر به آن اضافه کرد. و خودتان را به یک اسموتی خاص عادت ندهید. در تهیه این نوشیدنی سعی کنید متنوع عمل کنید. بدن شما به انواع میوه و ویتامین نیاز دارد. و سعی کنید خیلی نوشیدنی ها را پیچیده نکنید و با هرچه که به دست تان می آید، اسموتی نسازید. حداقل دو و حداکثر شش نوع میوه، گیاه، سبزی، مغز و… استفاده کنید. باید موادی را برای اسموتی انتخاب کنید که به راحتی هضم شوند و مشکل ساز نباشند.
اسموتی سیب، فندق و روغن آفتاب گردان
این اسموتی حاوی ترکیباتی است که برای سلامت موهای شما بسیار مفید است. سیب سرشار از سلنیوم و ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. فندق موجود در این اسموتی نیز یکی از منابع خوب بیوتین است که در ترکیب اغلب شامپوها و درمان های مربوط به مو استفاده می شود. روغن آفتابگردان حاوی اسیدلینولییک می باشد که ترکیبی مفید برای داشتن موهای سالم و درخشنده است.
اسموتی سیب
اسموتی گیاهی زنجبیل و بادام تقویت کننده پوست
لکه بردار قوی برای پوست صورت
زنجبیل علاوه بر خواص درمانی بهداشتی، یک گیاه با مزه خاص و فوق العاده است. زنجبیل به جز این که می تواند در پخت و پز، خواص و مزه خاصش را به غذا برساند، روزانه با بسیاری از میان وعده ها هم می تواند مورد مصرف قرار بگیرد. اسموتی ای که از زنجبیل و بادام به دست می آید، می تواند یک لکه بردار قوی برای پوست صورت شما محسوب شود. حتی می توانید زنجبیل و کره بادام زمینی را در پاییز و زمستان بیشتر مصرف کنید تا از سرما خوردگی در امان باشید.
خواص بسیاری از گیاهان و میوه ها که در این اسموتی مصرف می شود به این ترتیب است :
موز: حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B۶ و پتاسیم است که کلیه ها، استخوان و سلامت قلب و عروق را پشتیبانی میکند.
زنجبیل: برای تسکین دستگاه گوارش بسیار مفید است. خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند.
اسموتی گیاه زنجبیل
روغن بادام: یکی از گزینه های مصرف زیباپسندان است، که به دلیل ویتامین موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به وزن نیز کمک کند.
تخم شاهدانه: از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب می باشد. این دانه سرشار از پروتئین گیاهی کامل بوده و جهت روشن سازی پوست و سلامت تیروئید بسیار کارآمد است.
تمامی مواد را در مخلوط کن با دور تند مخلوط کنید. سپس از صافی رد کنید. این اسموتی را نصف کرده یا یک چهارم از آن را در یک ظرف در بسته قرار داده و پس از سرد شدن میل کنید. توجه داشته باشید که موز یخ زده خواص ضد لک بیشتری دارد. این اسموتی راحت و خوش مزه خواص شگفت انگیزی در سلامتی و زیبایی پوست شما خواهد داشت.
منبع :
کتاب کافی شاپ در خانه،آشنایی با انواع نوشیدنی‌های سرد و گرم دمنوش‌ها، عرقیات گیاهی، اسموتی…، ۱۳۹۶
دیدگاهتان را بنویسید