کاهش کلسترول بالا با مصرف این گیاهان دارویی

در این مطلب از دی مگ به کاهش کلسترول بالا با مصرف این گیاهان دارویی از جمله گیاه دارویی پنیرباد، خارمریم، گیاه دارویی فراسیون سفید و غیره، همچنین بررسی عوامل ایجاد کننده کلسترول بالا می‌پردازیم. برای ثابت نگه داشتن وزن، از گیاهان دارویی کاهش دهنده کلسترول بالا استفاده کنید. البته ناگفته نماند، علاوه بر مصرف گیاهان، اتخاذ یک برنامه غذایی کم چرب نیز مهم است. برخی از انواع کلسترول بهتر از انواع دیگر هستند. کلسترول خوب، لیپید با چگالی بالا (HDL) و کلسترول بد به نام لیپید با چگالی کم (LDL) شناخته می شود. آزمایش خون نشان می دهد که چه مقدار از هر یک از اینها وجود دارد و همچنین سایر چربی ها را در خون نشان می دهد.

تغییر در رژیم غذایی می تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش نوع خوب کمک کند. چربی با کیفیت بالا در رژیم غذایی شما باعث بهبود کلسترول می شود. برخلاف تصور رایج، گنجاندن چربی با کیفیت بالا در رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. بسیار مهم است که از چربیهای مضر موجود در غذاهای فست فود و بیش از حد گرم شده خودداری کنید.
از مصرف قند دوری کنید: مهمتر از آن، از مصرف قندها و غذاهای تصفیه شده پرهیز کنید. زیرا به احتمال زیاد باعث عدم تعادل می شوند که منجر به کلسترول بالا می شود. بسیاری از غذاها و مواد مغذی مهم دیگر وجود دارند که به کاهش کلسترول بد کمک می کنند.

علت کلسترول بالا در طب سنتی

کلسترول برای ساختن دیواره‌ تمام سلول‌ها، ساخت هورمون‌ها، کمک به ساخت ویتامین D و کمک به هضم چربی مورد نیاز بدن است. با این حال، کلسترول بیش از حد می تواند نشان دهد که شما در معرض خطر بیماری قلبی هستید. کلسترول بالا زمانی است که مقدار زیادی ماده چرب به نام کلسترول در خون شما وجود دارد و علت اصلی آن خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن کافی، اضافه وزن، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است. با تغذیه سالم و ورزش بیشتر می توانید کلسترول خود را کاهش دهید. برخی افراد نیز نیاز به مصرف دارو دارند. کلسترول بیش از حد می تواند رگ های خونی شما را مسدود کند. احتمال ابتلا به مشکلات قلبی یا سکته را بیشتر می کند. کلسترول بالا علائمی ایجاد نمی کند و فقط از طریق آزمایش خون می توانید متوجه شوید که آیا آن را دارید یا خیر.

گیاهانی که کلسترول شما را کاهش می دهند

یونجه

مصرف این گیاه به علت سرشار بودن از پروتئین، کلسیم و ویتامین E بسیار سودمند است. ماده شیمیایی موجود در دانه های این گیاه مانع از جذب کلسترول در بدن می شود. به نقل از سایت «CNN»، یونجه مانع از رسوب چربی در سرخرگها میشود. افراط در مصرف این گیاه عوارض جانبی دارد و باعث آسیب دیدن گلبول های قرمز می شود.

برگ کنگر فرنگی

کنگر فرنگی با نام گیاهی Cynara scolymus می تواند بدن شما را از تولید کلسترول بیش از حد جلوگیری کند. این گیاه بیش از هزار سال است که کشت می شود. از برگ های آن برای تولید مکمل های غذایی استفاده می شود. ترکیبات موجود در این برگها برای تولید صفرا و بهبود عملکرد کلیه مفید است. برگ این گیاه کلسترول را کاهش میدهد. مطالعات نشان داده است که کنگر فرنگی برای سوء هاضمه مفید است، زیرا به تجزیه چربی کمک می کند.

گشنیز

گشنیز گیاه بومی اروپا، آسیا و شمال آفریقاست. این گیاه ۴ هزار ساله یکی از قدیمی ترین گیاهان است. دانه های آن کاهش دهنده کلسترول و تری گلیسیرید است. گشنیز، تولید صفرا را در کبد تنظیم و کلسترول را از بدن دفع می کند.

سیر

سیر علاوه بر کاهش کلسترول، فشار خون را نیز پایین می آورد.

اسفرزه کاهنده کلسترول بالا

گیاه اسفرزه بومی اروپا و هند است و به دفع آب اضافه بدن کمک می کند و باعث منظم شدن عملکرد سیتم گوارشی می شود. فیبر غذایی موجود در آن، کلسترول و میزان قند خون را نیز کاهش میدهد. کلسترول مورد نیاز بدن شما است.

کاهش کلسترول بالا با مصرف این گیاهان دارویی

درمان گیاهی کلسترول بالا

۱- خار مریم

گیاه دارویی خار مریم که با نام علمی Silybum marianum شناخته می شود، از دیرباز برای تحریک التیام در کبد شهرت زیادی داشته است. اخیراً نشان داده شده است که گیاه خار مریم به ایجاد سطوح کلسترول سالم کمک می کند. در مطالعه ای که چند سال پیش انجام شد، به ۵۰ نفر که دیابت نوع ۲ و کلسترول بالا داشتند، گیاه خار مریم داده شد. پس از ۴ ماه نه تنها سطح کلسترول بد و چربی خون آنها کاهش یافت، بلکه سطح قند خون آنها نیز بهبود یافت.

۲- بربرین Berberine

بربرین ماده ای است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود و برای حمایت از کبد و کاهش کلسترول استفاده می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد که بربرین کلسترول و چربی خون را به روشی متفاوت از داروهای استاتین کاهش می دهد.

۳- کاهش کلسترول بالا با مصرف گیاه دارویی گوگول (Guggul)

گیاه دارویی گوگول با نام علمی Commiphora mukul بیش از ۲۰۰۰ سال است که به طور سنتی برای کاهش کلسترول مورد استفاده قرار گرفته است. گوگول یک صمغ رزینی است که از گیاهان بومی هند، بنگلادش و پاکستان بدست می آید. شیره گوگول که به آن صمغ گوگول، گوگولا یا گوگولیپید نیز گفته می شود، از گیاهان استخراج می شود.

جشنواره پاییزه

جشنواره فروش بذر های خاص و کمیاب با بیش از ۱۲۰۰ رقم تنوع

همین الآن خرید کنید

۴- گیاه دارویی پنیرباد (Withania)

نتایج تحقیقات نشان داده است که گیاه دارویی پنیرباد با نام علمی Withania somnifera می تواند کلسترول بد، چربی خون و کلسترول کل را کاهش و کلسترول خوب را افزایش دهد.

۵- گندنای کوهی یا فراسیون سفید (White Horehound)

گیاه دارویی فراسیون سفید با نام علمی Marrubium vulgare می تواند به مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، کمک به کاهش سطح قند خون و همچنین کاهش کلسترول و چربی خون کمک کند.

۶- کاهش کلسترول با گیاه دارویی گیمنما

گیاه دارویی گیمنما (Gymnema) با نام علمی Gymnema sylvestre سابقه طولانی استفاده در پزشکی برای کاهش سطح قند خون و کاهش کلسترول داشته است ترکیبی به نام dihydroxy gymnemic triacetate که در گیمنما یافت می شود، باعث کاهش سطح قند خون، تری گلیسیرید، کلسترول کل، کلسترول LDL و بهبود کلسترول HDL می شود.

منابع: