سرماخوردگی در پاییز
غذاهای مناسب فصل پاییز
مزاج این فصل خشک است. در این فصل، بهتر است غذاهایی با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. مطلب سرماخوردگی در پاییز را بخوانید.
غذای مناسب پاییز
سرما خوردگی در پاییز و طب سنتی
از شایع ترین بیماری های فصل پاییز سرماخوردگی است. در طب سنتی Traditional medicine ترشحاتی که از بینی خارج می شود را زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرما خوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرما خوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه (که نامناسب بوده است)، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است؛ ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتما سر را باید پوشاند.
مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود.
خوردنی مفید سرماخوردگی
در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی غرغره کردن آب ولرم همراه نمک با جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود.
منبع :
کتاب بدانید و سالم بمانید، هفت گام برای سلامتی، نشر اندیشمندان جوان، ۱۳۹۳
دیدگاهتان را بنویسید